LOS HÁBITOS SALUDABLES CONLLEVAN EFECTOS ANTIDEPRESIVOS
Determinados hábitos de vida, como la práctica de actividad física moderada de forma regular, los patrones alimentarios saludables que propone la dieta mediterránea, la exposición frecuente a la luz natural, y el mantenimiento de un adecuado ciclo sueño-vigilia, tienen un efecto antidepresivo. Además, dichas medidas higiénico-dietéticas interactúan entre sí, de manera que llevar a cabo alguna de ellas facilita indirectamente los cambios en el resto.
Mauro Garcia-Toro
Palma de Mallorca, España