INGESTA DE PROTEÍNAS, EJERCICIO Y BIOMARCADORES DE LA SARCOPENIA

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INGESTA DE PROTEÍNAS, EJERCICIO Y BIOMARCADORES DE LA SARCOPENIA

Quito, Ecuador: La ingesta de proteínas de alta calidad (? 15 g por porción, especialmente ricas en leucina) combinada con ejercicio de resistencia de intensidad moderada a alta (60-80% de la repetición máxima, al menos tres veces por semana) ejerce un efecto beneficioso sinérgico sobre los biomarcadores de sarcopenia en adultos mayores.

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Fuente científica:
Biomolecules
16(2):1-19

Título original
Synergistic Effects of Protein Intake and Exercise on Biomarkers of Sarcopenia: A Systematic Review

Título en castellano
Efectos Sinérgicos de la Ingesta de Proteínas y el Ejercicio sobre los Biomarcadores de la Sarcopenia: Revisión Sistemática

Palabras clave
biomarcadores, ejercicio, ingesta de proteínas, sarcopenia

Key Words
biomarkers, exercise, protein intake, sarcopenia

Autores
Iñiguez-Jiménez S

Dirigir correspondencia a:
Samuel Iñiguez-Jiménez, Pontificia Universidad Católica del Ecuador Facultad de Salud y Bienestar, Quito, Ecuador

Institución
Pontificia Universidad Católica del Ecuador

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