Resumen
O objetivo deste estudo é verificar o efeito da suplementação com creatina nos exrcícios aeróbios através da lançadeira creatina-fosfocreatina na mitocôndria. A suplementação com creatina, converteu-se, durante estes últimos anos, em uma prática habitual entre desportistas de competição, que praticam diferentes especialidades desportistas. O mecanismo pelo qual a suplementação com creatina poderia ter efeitos ergogênicos potenciais consistiria em um aumento do conteúdo muscular de creatina e fosfocreatina, o qual permitiria um aumento na velocidade de ressíntese de ATP, uma diminuição da fadiga muscular e uma melhor recuperação durante exercícios repetidos de alta intensidade. A suplementação de Cr parece desempenhar uma melhor desempenho em atividades de intensidade máxima e submáxima, demonstrando ser mais eficaz no auxílio de atividades que utilizem o sistema energético do ATP-PC, ou seja exercícios anaeróbios, no entanto muitos estudos tem demonstrado uma melhora da performance de atividades aeróbias, na qual explica-se de acordo com a lançadeira creatina-fosfocreatina dentro da mitocôndria.

Palabras clave
suplementação com creatina, performance, aeróbio

Artículo completo
(castellano)
Extensión:  +/-4.49 páginas impresas en papel A4
Exclusivo para suscriptores/assinantes

Abstract
Creatine supplementation has been used as a habitual practice among athletes of various sports in an attempt to improve performance. The supplementation of creatine seems to provide a better performance at sub-maximal and maximal intensities in activities where energy is predominantly obtained from ATP-PC sources (i.e., during anaerobic exercises). Improved performance has been attributed to an increased content of muscular creatine and fosfocreatine, which would allow a faster ATP re-synthesis coupled with a decreased muscular fatigue during repeated bouts and series of exercises. However, a number of studies have demonstrated that performance of aerobic activities can be also improved by creatine supplementation. Results are controversial and further studies are required to determine the specific mechanisms. The objective of this study was to review the mechanisms underlying the effects of creatine supplementation over the performance of aerobic exercises. It was concluded that improved aerobic performance can be explained by a mechanism that shuttles creatine-fosfocreatine inside of the mitochondria and allows a better use of the energetic substrates.

Key words
suplementation with creatine, performance aerobic, suttle creatine